El magnesio es uno de los minerales más importantes, pero a la vez más ignorados, del cuerpo humano. Aunque muchas personas se centran en vitaminas como la C y la D, el magnesio contribuye discretamente a cientos de procesos esenciales que mantienen la salud del cuerpo.
Desde el rendimiento muscular hasta el equilibrio glucémico, desde el control del estrés hasta la calidad del sueño, este nutriente esencial desempeña un papel mucho más importante en la salud diaria de lo que la mayoría de las personas cree.
Aprendamos cómo funciona el magnesio, cuándo tomarlo y por qué tomarlo a diario puede ser una de las mejores decisiones que puede tomar para su salud.
¿Qué es el magnesio y por qué es tan importante?
El magnesio es un mineral que participa en más de 300 reacciones bioquímicas del cuerpo. Ayuda a regular:
Espasmos y relajación muscular
Transmisión de señales nerviosas
Producción de energía (síntesis de ATP)
Nivel de azúcar en sangre
Regulación de la presión arterial
Formación ósea
Síntesis de proteínas
Sin cantidades adecuadas de magnesio, al cuerpo le resulta difícil realizar incluso las funciones básicas de forma eficaz.
Desafortunadamente, la dieta moderna, rica en alimentos procesados y pobre en minerales, ha hecho que la deficiencia de magnesio sea extremadamente común.
