#4: Vitamina E: El protector contra el colesterol oxidado
¿Te preocupa la placa causada por las grasas “malas”? Sarah, una abuela de 70 años, temía tener antecedentes familiares, hasta que las almendras se convirtieron en algo cotidiano.
Los estudios sugieren que la vitamina E previene la oxidación de LDL, lo que favorece su función.
Cómo funciona: Protege las células, mantiene la elasticidad.
La vitalidad de Sarah regresó y volvió a perseguir a sus nietos.
Bonificación: Se regenera con C para protección continua.
#5: Vitamina B3 (niacina): el equilibrante del colesterol
¿Lípidos altos a pesar de la dieta? Mike, un conductor de 64 años, vio cómo las cifras subían, hasta que llegó la carne de ave y los champiñones.
Las investigaciones indican que la niacina puede reducir los niveles de LDL/triglicéridos y aumentar el HDL hasta en un 30%.
Cómo funciona: Inhibe la producción, elimina los excesos.
