Beber agua parece algo increíblemente sencillo; mucha gente piensa que beber más agua es mejor. Pero hay maneras de cometer errores: cuanto más bebes, más sed tienes.
- Bebe agua durante el ejercicio, pero no antes de entrenar.
Aunque bebas agua con frecuencia durante tu entrenamiento, es probable que te dé dolor de cabeza si no bebes suficiente antes. Debes beber al menos 237 ml (8 onzas) de agua aproximadamente media hora antes de entrenar.
