- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge
- Jus d’un demi-citron
- Une pincée de poivre noir
Préparation
- Mélangez la pastèque, l’ail et les légumes verts à feuilles.
- Mélangez les ingrédients de la vinaigrette.
- Arrosez la salade de vinaigrette et mélangez délicatement.
3️⃣ Infusion de thé vert et de gingembre (après le repas)
Réconfortant, antioxydant et excellent pour la digestion.
Ingrédients
- 1 sachet de thé vert ou 1 cuillère à café de thé en vrac
- 1 fine tranche de gingembre frais
- 1 tasse d’eau chaude (non bouillante)
- Facultatif : une touche de miel (avec modération)
Préparation
- Mettez le thé et le gingembre dans la tasse.
- Ajoutez l’eau chaude et laissez infuser pendant 3 à 5 minutes.
- Retirez le gingembre/le sachet de gingembre et servez.
Conseil : une petite promenade après la perfusion peut renforcer la sensation de bien-être.
🔑 Le « secret » réside dans l’ensemble des habitudes
El cuidado de los riñones no se limita a la dieta. Buena hidratación, sueño de calidad y actividad física regular son igualmente importantes. Los cambios pequeños y constantes marcan la diferencia a largo plazo.
👉 Recordatorio importante: Si tiene enfermedad renal, diabetes, presión arterial alta o está tomando medicamentos, consulte a un médico o nefrólogo antes de realizar cualquier cambio dietético significativo.
Comienza hoy con acciones sencillas — tu cuerpo te lo agradecerá.
